Latihan Fisik Sederhana untuk Tingkatkan Tinggi Badan

Merry Wahyuningsih - detikHealth

foto: Thinkstock

Jakarta, Semua orang tentunya ingin memiliki tinggi badan yang ideal agar dapat tampil dengan kepercayaan diri. Namun seiring bertambahnya usia, pertumbuhan tinggi badan akan berhenti secara alami. Dengan latihan fisik sederhana, tinggi badan optimal tetap bisa diperoleh.

Dilansir Livestrong, Selasa (9/11/2010), latihan fisik sederhana berikut dapat mengoptimalkan tinggi badan Anda:

Lima Makanan Pantangan Anak

Sayang anak bukan berarti memberinya segala jenis makanan dan minuman yang disukainya. Seperti gorengan, burger, camilan kemasan atau kentang goreng. Sebagai orang tua yang cerdas memilih makanan dan minuman yang sehat serta aman untuk anak tercinta sangat penting.

Kami yakin Anda yang memiliki anak sudah mengetahui makanan mana saja yang tidak sehat, memiliki pengawet atau pewarna. Tapi tahukah Anda kalau makanan dan minuman ini sebenarnya tidak baik untuk kesehatan dan perkembangan anak-anak? Meski kita rutin menyantapnya.

Berikut beberapa santapan yang kurang sehat untuk anak Anda, seperti yang dilansir situs Shine:

Kemenag Tetapkan Idul Adha 17 November 2010

Jakarta, (tvOne)

Badan Hisab dan Rukyat Kementerian Agama RI menetapkan Idul Adha 1431 Hijriyah atau 10 Dzulhijjah jatuh pada Rabu, 17 November 2010. "Kami menetapkan bahwa 1 Dzulhijjah 1431 Hijriyah jatuh pada Senin 8 November 2010, sehingga Idul Adha atau 10 Dzulhijjah jatuh pada Rabu 17 November 2010," kata Dirjen Bimbingan Masyarakat Kementerian Agama, Nasaruddin Umar di Jakarta, Senin.

Berdasarkan posisi hilal di seluruh wilayah Indonesia pada Sabtu 6 November 2010 atau 29 Dzulqaidah 1431 Hijriyah, kata dia, ketinggiannya masih di atas ufuk tapi di bawah dua derajat. Karenanya, kata dia, belum bisa dikatakan masuk dalam bulan Dzulhijjah sehingga digenapkan menjadi 30 hari, maka 1 Dzulhijjah ditetapkan setelahnya yaitu pada Senin 8 November 2010.

Penetapan tersebut ditetapkan dalam sidang itsbat awal Dzulhijjah 1431 Hijriyah di auditorium Kementerian Agama yang dihadiri oragnisasi masyarakat (Ormas) Islam. Penetapan 1 Djulhijjah 1431 Hijriyah pada Senin (8/11) sehingga Idul Adha 10 Djulhijjah 1431 Hijriyah jatuh pada 17 November 2010.

The G---- Sunday..

Bismillaahirrahmaanirrahiim
7 november 2010.
Hari ini bertiga sama ebby dan akbar, balapan, jalan jauh, makan, foto-foto, nonton, belanja, dll.
Mulai dari jam 9 lewat ampe lewat maghrib. (Nyampe rumah dpt teguran deh gara gara pulang kemaleman. Hehe)

No pain, no gain

Bismillaahirrahmaanirrahiim.
Sabtu, 6 november 2010

Pulang sekolah di kampus, ba'da dzuhur tepatnya langsung saja melaju ke arah kosambi, tepatnya ke stadion persib. Ngapain? Bukan nonton bola pastinya.
Hei, muter-muter di sekitar stadion, barang yang saya cari ga ada. Sempet memutuskan untuk pulang, tapi akhirnya nyari lagi ke daerah cihampelas. Sebelum ke cihampelas, sempet juga nyari di du. Hm..
Muter-muter di cihampelas juga ternyata belom dapet. Hehehe, ni judulnya kurang nyambung soalnya nyampe sekarang belum dapet hasil.
Tapi satu hal yang saya tau, rasanya dari berjuang itu membahagiakan.
Next time, itu barang bakal saya dapat. InsyaAllah. (Amiin)
Alhamdulillah :-)

BANGKIT! Persiakan Hari yang Lebih Baik

Bismillahirrahmaanirrahiim

Saat keberhasilan belum tercapai, bahkan pada saat kita merasa hasil usaha kita gagal. Terkadang ingin rasanya menyalahkan keadaan, menyalahkan orang lain, mencari-cari alas an atas kebelumberhasilan kita. Di saat seperti itu, nyaris saja kita lupa bahwa segalanya sudah ada yang mengatur, sudah ada yang menyiapkan rencana yang lebih indah untuk kita.

Saat keberhasilan belum juga tercapai, kadang putus asa menggeser optimisme, keraguan mengganti posisi keyakinan, kelelahan merenggut semangat yang berkobar. Sesungguhnya itu manusiawi, tapi APA MAU TETAP BEGITU? Mereasa terpuruk, terperosok, kelam, sedih, merasa susah???

Hei, hei, hei!!! Alloh swt sudah memberitahu kita bahwa tidak akan berubah nasib sebuah kaum jika mereka tidak mau mengubah nasibnya sendiri. (hm, tapi lupa ayat berapa, hehe).

Attention!!!

Bismillahirrahmaanirrahiim

Pernah dengar pengibaratan perhatian dengan koin emas dan batu kerikil?
Jujur, saya sering dengar bahkan nyaris bosan mendengar tausyiah tentang itu. Tapi ternyata saya belum bisa menghayati tausyiah tersebut. Hikmah hanya terucap tanpa meresap. #miris

Sering sekali Allah swt memberi kita koin emas. Maksudnya dengan banyak kenikmatan. Sayangnya kita lebih sering lupa untuk bersyukur. Saat Allah swt memberi perhatian berupa batu kerikil, seperti gagal, sakit, kehilangan. Kita langsung ingat tanpa harus ada yang mengingatkan.

Kasus di atas adalah kenyataan. Kalo mau mengelak, ya silakan.

Heum. Hari ini cukup melelahkan. Cape hati, pikiran, fisik jg g ketinggalan.
Tulisan di atas cukup mewakili apa yang saya rasa.
Batu kerikil sedang bertubi mendatangi.
Innallaha ma 'ana. Kuatkan hambamu ini ya Alloh.
Amin


Alhamdulillah.

Davichi – 난 너에게 [Nan Neoege - From Me To You]

사랑해 사랑해 세상 누구보다 더

Sa-rang-hae sa-rang-hae se-sang nu-gu-bo-da deo

너 하나만 있어주면 나는 행복해

Neo ha-na-man iss-eo-ju-myeon na-neun haeng-bok-hae

세상에 세상에 가장 빛나는 사람

Se-sang-e se-sang-e ga-jang bit-na-neun sa-ram

하늘이 준 오직 한 사람

Ha-neul-i jun o-jik han sa-ram

밤하늘의 별이 우릴 비추고

Bam-ha-neul-eui byeol-i u-ril bi-chu-go

집으로 가는 길은 참 아쉽기만해

Jib-eu-ro ga-neun gil-eun cham  a-swib-gi-man-hae

좁은 골목길에 너와 내가 입맞춤하면

Job-eun gol-mok-gil-e neo-wa nae-ga ib-mat-chum-ha-myeon

별들도 웃곤해

Byeol-deul-do it-gon-hae

사랑해 사랑해 세상 누구보다 더

Sa-rang-hae sa-rang-hae se-sang nu-gu-bo-da deo

너 하나만 있어주면 나는 행복해

Neo ha-na-man iss-eo-ju-myeon na-neun haeng-bok-hae

세상에 세상에 가장 빛나는 사람

Se-sang-e se-sang-e ga-jang bit-na-neun sa-ram

하늘이 준 오직 한 사람

Ha-neul-i jun o-jik han sa-ram

내 주머니 속에 널 넣어두고

Nae ju-meo-ni sok-e neol neoh-eo-du-go

보고 싶을 때마다 꺼내어 보고파

Bo-go ship-eul ddae-ma-da geo-nae-eo bo-go-pa

스물네 시간을 사랑한다고 말해줄래

Seu-mul-ne shi-gan-eul sa-rang-han-da-go mal-hae-jul-lae

날 꼭 안아줄래

Nal ggok an-a-jul-lae

오늘도 내일도 우리 사랑 이대로

O-neul-do nae-il-do u-ri sa-rang i-dae-ro

세상 모두 변한대도 우린 안 변해

Se-sang mo-du byeon-han-dae-do u-rin an byeon-hae

너에게 너에게 내가 약속하는 말

Neo-e-ge neo-e-ge nae-ge yak-sok-ha-neun mal

너만의 반쪽이 돼줄게

Neo-man-eui ban-jjuk-i dwae-jul-ge

가슴 아프게 할 일 많겠지만

Ga-seum a-peu-ge hal il manh-gett-ji-man

상처 주는 일 많겠지만

Sang-cheo ju-neun il manh-gett-ji-man

비온 뒤에 땅이 굳어지 듯

Bi-on doe-e ddang-i gud-eo-ji deut

우리 사랑도 그럴 테니까

u-ri sa-rang-do geu-reol te-ni-gga

사랑해 사랑해 세상 누구보다 더

Sa-rang-hae sa-rang-hae se-sang nu-gu-bo-da deo

너 하나만 있어주면 나는 행복해

Neo ha-na-man iss-eo-ju-myeon na-neun haeng-bok-hae

세상에 세상에 가장 빛나는 사람

Se-sang-e se-sang-e ga-jang bit-na-neun sa-ram

하늘이 준 오직 한 사람

Ha-neul-i jun o-jik han sa-ram

TRANSLATION

First Time

Bismillahirrahmanirrahiim..

Ini bukan blog yang pertama, tapi tak apa karna ini postingan pertama.

ga kan terlalu banyak ngomong di pembukaan kali ni.

Let's start it!